czy moge

[...] nawet nie drgnie! Moi dostawcy twierdzą, że inni klienci nie narzekali, a gdy dałem kumplowi do spróbowania genesisa to zrobił się czerwony na twarzy, a temperatura podskoczyła do 37,5 stopnia... (sęk w tym, że nie mierzyliśmy temp przed wzięciem tab, a kolega wypił zeszczę trochę winna, ale mimo wszystko twierdził, że po łyknięciu T3 poczuł [...]

[...] a teraz aż 36 :-) bez ćwiczeń ) Udo pod samym tyłkiem 68 (bardzo mnie to zdziwiło.. myślałem że mam około 50 no ale są tłuste ) w połowie uda mmam 60. To co, gdy zaczne ćwiczyć po roku czy dwóch bede miał 80 ?8-):)) Łydka 41 cm czyli chyba średnia(myślałem że 35 bedzie czuje sie wychudzony %-) ) Pas poniżej 100 ale troce wiecej jak 90 %-)%-) [...]

[...] Dieta ktora chce zastosowac to LOW CARB do dalszej redukcji. Bialko 2x81.5 = 163g 163x4= 652kcal Wegle 30x4 = 120kcal Tluszcze 230g (2850-(652+120))/9=2.078kcal Czy mogl by ktos to ocenic i jesli powinienem uwzgeldnic bieganie, rower oraz prace to moge liczyc na mala pomoc? Z gory dzieki Zmieniony przez - zMuDa w dniu 4/26/2014 9:56:26 PM

witam ! mam dylemat zaczynam cykl metka((100), sustanon (10) , deka (15- 20 ) i nie wiem jednej rzeczy- czy antyestrogen powinienem brac od rau na cyklu czy dopieor po jego skonczeniu. Głównie chodzi mi o ginekmastie czy jeśli zauważył bym początki gineko ( czego najbardziej sie boje) i dopiero wtedy zaczął bym brac antyestrogen to czy [...]

[...] mi duzo supli z poprzednich cykli wiec chcialbym je teraz wykorzystac. Prosilbym o opinie jak dobrze rozplanowac cykl. mam juz swoj typ ale chcialbym skonsultowac sie czy bedzie ok, mam juz od tego w glowie mętlik. O białku i witaminach pisac nie bede bo to wiadomo jak przyjmowac. Suple które mam , w nawiasach ilosc ktora posiadam bo sa to [...]

[...] Dobra to tak ogółem chciałbym osiągnąć: rzeźbę, przerzucić się na jakąś zdrowszą dietę i pozbyć się problemów ze zdrowiem. Według szkółki Ajaxu Amsterdam, bo skoku pokwitaniowym, który przeszedłem powinienem zacząć chodzić na siłownię, ponieważ w tym okresie nastaje duży przyrost masy czy coś w tym stylu. - Tata nie pozwoli iść na siłke.

Witajcie mam pytanie odnośnie mojej diety - czy wszystko jest w porządku. Główny problem jest taki że jem tylko 1900 kcal a jestem w ciągu dnia bardzo najedzony, wręcz nie mogę zjeść całości posiłków. Generalnie nie ruszam się z domu, lecz trenuję: Poniedziałek, Środa, Piątek - trening siłowy push&pull i 30 minut cardio po treningu Wtorek, [...]

[...] Bólu nie odczuwam przy dotykaniu mięśni, a pojawia się jedynie przy zginaniu, bądź jak próbuje podnieść udo na wysokość brzucha. Jest problem i nie wiem jak to samemu wyleczyć.. Zastanawiam się, czy ból może promieniować z pleców, etc. i uciska mi udo. Nadal smarować udo i zobaczyć co będzie? Mam pustkę w głowie, bo praktycznie cały czas [...]

witam jak w temacie poszukuję bluzki jak na zdjęciu...szukam i szukam ale jakoś nigdzie nie mogę znaleźć...byłbym bardzo wdzięczny za linki gdzie mogę ją kupić czy też własne oferty... pozdrawiam

Mam takie pytanko , z racji iż chce zrzucic dosc duzo masy zeby mi cyce nie odstawaly w dość krótkim czasie poczytalem sobie dzial doping wiec stad nasuwa mi sie pytanie czy efedryna jest mocniejsza od venoma , którego mam 500/200 i czy mozna by to polaczyc , zeby szybko (czytaj. 1,5mies) utracic ok 10KG , juz nie zalezy mi na mięśniach i tym ze [...]

[...] i brac zeby polepszyc wynik do zawodow, z Kreatyn bralem kiedy Olimpa Mono, potem Cm3 Trec 360 caps, i ostatni cykl 5 miesiecy temu tez byl na CM3 Treca 360caps - Sila skoczyla mega, dlatego pytam teraz czy znow kupic CM3 Treca 360caps ? Czy moze polecacie jakas inna forme ktora podziala na sile lepiej od CM3, dodam ze aktualnie mam wage [...]

Siema! Mam problem bo nie toleruje laktozy. Nie mogę niby jeść białka. Chcę przytyć z 63kg do 70kg. Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. Dieta :Staram się jeść zdrowo i dużo około 3000 kcal dziennie. Czy ktoś może wie jakie odżywki mogę brać?

[...] 2 - 3 miesiace ) mam problem ze spaniem, chodzi o to ze podczas jak chodzilem do szkoly kladlem sie bardzo pozno spac, okolo godziny 1 zasypialem, wstawalem po 7 do szkoly, czyli spalem jakies 6 godzin czasem krocej, teraz gdy szkola dla mnie sie skonczyla chodze spac jeszcze pozniej, a mianowicie kolo 3, wstaje mniej wiecej 10 - 11, czyli spie [...]

[...] ( odrazu po treningu) 3 banany 19:30 3 jajka na twardo z chlebkiem 22:00 twaróg chudy 100g Do tej diety trening FBW a i co jeść w dniu bez treningu to samo ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 178 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . [...]

[...] nienajgorszym poziomie - na klate 90kg x2. Do tej pory suplementowałem się beta-alaniną oraz kreatyną. Do tego gainer oraz białko.(w szafie nadal mi zostało trochę tych rzeczy). Mam zamiar zacząć poważne teraz trening i mam kilka pytań. Po pierwsze jakie suplementy do 300zł polecilibyście mi na jak najszybszy przyrost masy mięsniowej. Po drugie [...]

Witam forumowiczów. Chciałbym dziś pokazać wam swoje zdjęcia i dowiedzieć się czy da się jeszcze w moim wieku popracować nad sylwetką i cokolwiek zmienić. Uwaga można się smiać:-) Wiek 34 Wzrost 172 Waga w gaciach rano 69 Staż treningowy-0 Troszkę próbuję ćwiczyć 3 razy w tygodniu i na ile mogę przestrzegam zasad żywienia. Dość dużo jeżdżę [...]

[...] i czego mniej jeść..nie mogę mieć diety bo cała rodzina to je..ale czego unikać, czego więcej..chce mieć fajny brzuszek. Troche poplątałem :P Więc w skrócie: Chce zgubić tłuszcz na brzuchu, co mam robic ,czy jakieś ćwiczenia na siłowni? , czego mniej jeść i czego więcej(?) i czego unikać. Mam nadzieje, ze ktoś mi pomoze i ze ktos cos zrozumial ;)

[...] osoby doświadczone ponieważ jest to dla mnie bardzo ważne. Pytałem sie o to też w dziale trening i powiedzieli mi żebym brał jakiegoś gainera, ale mam w domu też kreatyne to czy też moge ją brać. Zależy mi na tym aby to nie były odżywki drogie bo nie mam za dużo mamony. Powiedźcie też jak mam brać te suplematy i ile wyniesie mniej więcej [...]

Witam wszystkich Co prawda stworszylem konto na tej stronie 1 mies by poczytac i nauczyc sie teoretycznie czym sie kierowac i na co uwarzac nie chcialem spamowac od poczatku bo wiem ze to nie na tym dziala i rozumiem odosby doswaidczone ktore odsylaja do podstaw. Trening zaczelem 08,04,14 waga poczatkowa 84,5 kg moim celem byla reduckcja tkaniki [...]

[...] T:30g W:111 kcal:922 3 posilek chleb zytni pelnoziarnisty 1,5 kromki(90g) szynka z piersi kurczaka 50g ogorek 30g B:16g T:2g W:44g kcal:263 4 posilek ryz bialy 125g tunczyk w sosie wlasnym 100g banan(120g?) B:31g T:2g W:122g kcal:640 5 posilek ser twarogowy poltlusty 250g smietana 12% 150g chleb zytni pelnoziarnisty 120g maslo extra 10g [...]